晚上睡不著時思維還在活躍，甚至出現煩躁不安，相應的神經系統得不到休息，第二天就會精神疲憊，睡眼惺忪。確切的說是神經疲憊，因為躺一晚上肌肉得到比較 ... ...

2、我有時候一晚上睡覺感覺自己好像沒有睡著，就是躺著在那裡閉著眼睛但有意識，這是睡著了還是沒睡著？ ... 就是沒真正進入睡眠狀態，所以沒休息好。 ...

半夜翻身醒來，卻發現睡不回去了，該怎麼做才好？是要繼續躺在床上躺到睡著？還是乾脆起床找點事做？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床 ... ...

相信很多朋友都有這麼一個習慣，晚上一躺下會很久都不入睡，有的人可能是因為手機的吸引力太大，而有的人可能是因為失眠…那麼，晚上躺著不睡覺算熬夜 ... 康愛多網上藥店2018...

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但是早一點躺在床上不一定會讓你馬上睡著，反而會因為時間過去未入睡，而增加焦慮感受。 3.一段時間沒睡著就先起床. 躺在床上20至30分鐘，自己感覺應該 ... ...