「研究指出，每天做30 分鐘的有氧運動或負重運動，都可減輕焦慮，舒緩的效果於8 星期時達到高峰，之後便沒什麼改變，可持續一年。有氧運動減輕焦慮的 ... Skiptocontent ...

對已承受焦慮、憂鬱情緒症困擾或者罹患焦慮症、憂鬱症的人而言，運動也有助於焦慮、憂鬱症狀的減輕。一般來說，運動對焦慮及憂鬱的療效不如抗焦慮劑及憂鬱藥，但優於 ... ...

家中長輩如何揮別惱人的「厚操煩」？ 林奶奶的狀況符合美國精神醫學會廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用...

讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步二十分鐘（兩者都不是高強度的運動），持續兩週後，散步者和跑步者的焦慮程度都下降了。焦慮感不僅在運動後降低，在接下來的二十 ... #2021金馬獎#黑色...

在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮 ... 電子書 分享書 閱...

運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣有效。 閱讀全文0魯皓平2021年7月5日下午6:10·5分鐘(閱讀時間...