「研究指出，每天做30 分鐘的有氧運動或負重運動，都可減輕焦慮，舒緩的效果於8 星期時達到高峰，之後便沒什麼改變，可持續一年。有氧運動減輕焦慮的 ... Skiptocontent ...

家中長輩如何揮別惱人的「厚操煩」？ 林奶奶的狀況符合美國精神醫學會廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用...

疫情期間，許多上班族採居家上班，活動力大幅下降，如果無法將工作與休息時間調配好，容易造成身心壓力，進而出現焦慮、憂鬱等情緒。 ...

焦慮症的代價是非常高的，患有焦慮症會提升患上如憂鬱症等的其他精神疾病的機率，且也會使患者更容易有糖尿病和心血管方面的問題。研究顯示，焦慮症患者的 ... ...

在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮 ... 首頁 / 壓力壓力找回平靜的自己，精神...

運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣有效。 閱讀全文0魯皓平2021年7月5日下午6:10·5分鐘(閱讀時間...