泡澡一定有效！！ (Y) 因為要泡澡，所以我都不考慮住只有榻榻米的民宿。 日本各式藥妝店都有賣泡澡用品，可以每天試一種，順便美容、瘦身。 另外，早上出門的時候，在小腿內側中間貼張沙隆巴斯，走起路來比較不會酸。

嗯嗯...日本藥妝店有賣一種貼布很有效哦!! :-D 花王出的"休足時間"(綠色包裝,約4百多円) 逛街時別忘了買ㄧ盒.... 回到飯店後,洗完澡貼著睡覺... 隔天又是"一尾活龍"啦!!!(H) (Y) 嘿嘿.. 我三月中也剛從日本東京回來， 每天都逛到腳好像快和我分離了！ 我也有去買休足時間唷！ 超舒服的！ 後來因為背也很痠，就貼了幾片在背上！ 感覺比貼在腳上還涼呢..>.<' 可以試試看唷.... :-P

我覺得泡澡應該也滿有效的 會增加血液循環 所以腳比較不會那麼痛 你可以試試 去年我也有買貼布來貼 不過好像沒什麼效果...|| 泡澡好 (Y) (Y) 趁著天冷 塞在小到不行的浴缸 真是一種幸福 :'( :'(

以我的經驗 回飯店後泡個熱水澡 再貼上藥粧店有賣的天然樹液的腳帖布 確實有效, 早上起來腳就不酸了 那天然樹液的貼布 台灣大創就有賣

我覺得泡澡應該也滿有效的 會增加血液循環 所以腳比較不會那麼痛 你可以試試 去年我也有買貼布來貼 不過好像沒什麼效果...||

嗯嗯...日本藥妝店有賣一種貼布很有效哦!! :-D 花王出的"休足時間"(綠色包裝,約4百多円) 逛街時別忘了買ㄧ盒.... 回到飯店後,洗完澡貼著睡覺... 隔天又是"一尾活龍"啦!!!(H) 真的嗎？ 今年來試試看 (Y) bengay　很有效 可是會臭臭的　＞／／／＜ 所以以往我都忍著腳痠 每次回旅館 一進房間就因腿軟直接下跪了 :-P 我在日本有買過一罐無色無臭的凝膠 可是雖貴卻不怎麼有用～ :'( 還有～以前因為愛買 所以都不停下來吃飯（沒錯！三角飯團＋水打天下 :-$ ） 現在覺得把它變成美食之旅 醬早餐中餐晚餐都可以停下來休息一下～ :-)

我也覺得平時多運動才是最重要的~ 那些貼布或噴霧...等都只是暫時性的~ 還記得上次去大阪~晚上出去閒逛~ 才走兩個小時~腳就開始酸痛了~ 只怪自己平時都不運動啦~ 4月初要去東京9天~ 呼~又是一次嚴酷的考驗啦~

平常多運動讓身體習慣才是根本之道

https://www.backpackers.com.tw/forum/viewtopic.php?t=5644&highlight= 這裡有之前的討論串

嗯嗯...日本藥妝店有賣一種貼布很有效哦!! :-D 花王出的"休足時間"(綠色包裝,約4百多円) 逛街時別忘了買ㄧ盒.... 回到飯店後,洗完澡貼著睡覺... 隔天又是"一尾活龍"啦!!!(H)

我前天才剛從東京回來，每天也是走到腿好像要斷掉了，不過我有做抬腿的運動，這樣可以讓血液回流，腿應該就不會這麼酸了～

我都穿彈性襪去 360DEN 每天走8小時以上一定要穿 出門前擦酸痛膏回來也擦

請問各位去日本一定日行夜日, 雙腳一定好累, 有否一些方法可舒緩雙腳? Qlan移動主題20060526

台灣買的薄荷膏(綠色或黃色都ok)就挺有效的.暈車時可抹額頭.(千萬別碰到眼睛四週).可塗在小腿.肩頸等酸痛地方再+推拿.在落後地區還可防虫咬.我是一種藥當萬種藥用

睡覺前 將雙腿抬起與牆面緊貼 然後身體平躺與雙腿成九十度 待雙腿開始發麻後 持續一下 再將腿放下 隔天早上你就會發現雙腿的疲勞獲得改善 這是我國中老師教我的方法 百試百靈

消除腿的疲勞最好就是做一些伸展運動~ 然後泡熱水澡~ 可以的話再拿按摩膏按摩~

個人的習慣是... 一到旅館馬上腿&腳先沖冷水(作用是鎮靜血管)，擦乾後 去整理行李坐著做一些有的沒有的事， 等要洗澡時(我都是睡前才洗)再用熱水泡腳， 睡前可以擦 去除酸痛的軟膏一邊按摩，睡覺時一定要抬小腿， 隔天一起來我大多都不覺得酸痛，但是腿一定沒辦法像前面幾天 那麼耐操了，所以呀~還是最好量力而為， 8o| 應該要休息還是要休息一下，因為後面可能還有好幾天行程要走呢!

雖然不是在日本~ 但旅行時我每晚都會按摩腳底~ 用簡單的乳液就可以~ 特別按到腳弓的地方超舒服的~ 如果預算夠就會去做腳底按摩~ 按小腿肚也很有效

利用在曼谷轉機的時間， 在免稅商店買一瓶藥膏，75泰銖。 藍色的紙盒包裝，超涼...

邊泡溫泉時就邊捏酸痛的地方 再抬腿半小時 腳底貼上休足時間入眠 隔天醒來真的舒服很多 (Y) 我這次去日本有買休足時間來用 用之前先冰到旅館冰箱的冷凍庫 要用時再拿出來貼，冰冰涼涼的很舒服 不過我覺得效果不明顯就是了 隔天起床腳還是挺痛的

大家好，又有事情想請教大家的意見啦!! :-D 去日本自助旅行，走路好像是必須的 ，看來，雙腿萬能 (Y) 的代價除了酸痛，還是酸痛 :-S ，所以，想請問各位經驗豐富的高手們，大家都買什麼來消除腿部的酸痛啊??? 我爸去大陸買的正骨水便宜又有效,不過裝藥水的瓶子材質太差很容易壞掉 香港買的比較好,但價錢就貴多了 你可以擦一擦就睡覺,隔天酸痛就不見了,這是我的方法給大家參考.

泡溫泉......超有用

我們也都是用BODY SHOP 的 COOLING LEG GEL~ 還有在藥妝店買的一種日本製噴劑, 一噴在小腿,整個人都還會打冷顫!

如果是在大陸的話... 不妨去洗洗腳唷... 第一次去的時候粉尷尬，不過洗完之後走路的時候像是踩在雲朵上一樣～～～飄飄欲仙... 哈哈... :-$ 不過... 這個方法好像只適應於中國... :-P 這個方式很讚... 有次我在他們的人民澡堂洗澡...12點過後進去.. 除了按摩外...租個小房間 還能在裡面休息呢....到早上..刷牙漱口完再繼續我的行程.... 雖然凝膠很好用 但出去久了 要帶很多條 太佔行李空間 如果真要用 那就帶阿公阿媽時代在用的五塔油 萬金油....拿這個往小腿肚上一擦 不管你怎麼按摩 最後只要記得 由膝蓋後側 往腳踝的地方(由上往下)順順的給他按下去...這樣就能讓堆積在腿部的水分排出...隔天腳就不會麻麻的... 女生可以從大腿→小腿→腳掌→一路按下去...再加上台腿...隔天肯定輕鬆上路

如果是在大陸的話... 不妨去洗洗腳唷... 第一次去的時候粉尷尬，不過洗完之後走路的時候像是踩在雲朵上一樣～～～飄飄欲仙... 哈哈... :-$ 不過... 這個方法好像只適應於中國... :-P

邊泡溫泉時就邊捏酸痛的地方 再抬腿半小時 腳底貼上休足時間入眠 隔天醒來真的舒服很多 (Y)

我覺得 "BENGAY" 不錯用 (紅色的那種) 康是美 有再賣 ;-)

除了以上各法.... 用藥~~ 1.有一種日本的"外用消炎鎮痛夜劑"...挺有效的... 啊...我不會打日文 牌子或許是 TOKUHON (朋友去日本還都特別指定要買,我也買過,用過,還真的挺不賴的) 2.擦勞滅~~ 別人說很有效...這個我沒用過

該用的差不多都用過了， 不管怎麼搥、怎麼捏、怎麼泡澡、抬腿、怎麼擦、怎麼貼…… 對我這個平常不愛運動的人而言雖然都有一點點效果， 但到隔天多多少少還是會有酸痛感存在， 我覺得最有效的除了泡溫泉外〈不是泡一般的澡喔！〉， 有一種據說會減肥、會排除水分的腳底貼布， 〈不是休足時間那種，是含有什麼木酢液成分那種〉， 會不會減肥不知道， 但是對腳的酸痛卻非常有效， 晚上睡覺時在腳底各貼一片， 隔天起床又是一尾活龍， 昨天的酸痛絕對不會留到今天， 超好用！！！ (Y) 日本很多藥粧店都有賣。

BODY SHOP 的 COOLING LEG GEL, 對我很速效, 出門都會帶 洗完澡抬腿, 不用錢, 效果也明顯 還有, 泡溫泉, 大大好用

用雙手!! 按摩囉.... 其實用"搥"的...用力搥...蠻有效的.. 然後手就很酸...

酸到最後就麻了…然後就沒感覺了… 晚上睡覺前抬腳還有洗熱水澡效果不錯!!

大家好，又有事情想請教大家的意見啦!! :-D 去日本自助旅行，走路好像是必須的 ，看來，雙腿萬能 (Y) 的代價除了酸痛，還是酸痛 :-S ，所以，想請問各位經驗豐富的高手們，大家都買什麼來消除腿部的酸痛啊???