版上各位三項500的巨巨水水晚上好本肥肥進健身房5個月左右了從173/73->173/68 據周遭的人說我瘦滿多的也變比較有線條但就是肌肉量感覺根本沒變QQ 而且 ... Toggl...

Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧？ 看板 Gossiping. 作者 bluebluelan ... 大部分都自己煮r 一個月連外食$450~$600 除以三大概就是台灣的物價. ...

04/25 ... ,請問各位外食族是否有推薦減脂增肌的健身餐盒呢? ... 價位都在150以上我下不了手謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.72.22...

飲食守則3 重訓後大量補充蛋白質 結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、 茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 批踢踢實業坊 › 看...

[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇. 看板 Musclebeach. 作者 Webden. 時間 2020-04-19 22:37:12. 留言 64則留言，27人參與討論. 推噓 24 (...

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