不僅如此，枕頭的高度、軟度不合而無法有效支撐頭部，亦是造成打呼的主要原因。而利用止鼾枕調整睡姿並暢通呼吸道，便能有效預防及改善打 ... 首頁>健康・美容>推薦十大止鼾枕人氣排行榜【2021年...

為什麼枕頭高度這麼重要，除了大多數人都知道的會造成肩頸痠痛外，還有一個重要而且困擾很多人的打呼問題. 不正確的 ... 跳至主要內容 ...

側睡時枕頭高度要合宜，如果原本是仰睡者換成側睡後，枕頭可能會有過低的情形，側睡時要讓頭部到頸部的脊椎保持水平，枕頭太低時就會造成頸椎側彎，壓迫到 ... 睡眠達人...

選擇高度和頸部適合的枕頭，因太高的枕頭會使呼吸道變窄，而導致打呼 3. 使用抱枕、背後用被毯墊著側睡. △側睡示意圖。（圖／達志／示意圖 ... ...

枕頭高度如果過高，下巴向下，容易形成頸部及喉嚨的壓迫，就容易產生打呼的情形，有時候推一下枕邊人，改變他的睡姿就不會打呼，就可能是這個原因。 您現在的位置：首頁1/知識專區2/健康睡眠教室3/...

枕頭過高時，對頭和肩部的肌肉造成負擔，同時對喉嚨形成壓迫。 因此起床時容易有頭痛，肩頸僵硬現象，睡覺時也容易形成打鼾。 同時，因為 ... Conte...