前往 心狂跳快窒息… 是恐慌還是焦慮? | 精神.身心| 健康百科|

發布時間: 2020-10-19
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延伸內容

吃藥,不然旁邊要有朋友或家人,萬一發作能幫忙一下

先去看醫師,讓專業評估後再說吧!!

這是我第二次出國是日本時間在明年2月 因為第一次出國有發作心裡總有些陰影 有同樣問題的人可以分享一下怎麼克服嗎 非常困擾 我以前都有過相同的情況。最初我坐飛機絕對沒有問題。但是因為有一次乘座飛機的時候遇到了一次超大的亂流,差不多兩個小時。之後就有了心理陰影。每次坐飛機的時候都手心出汗,1十分難過。但我又非常喜歡去旅行,所以就去請教醫生。醫生開了一些鎮靜劑給我,上機前一個小時服用,上機就非常睏。每次上機都需要這樣做。但很奇怪,過了兩三次順利的機程之後,就開始沒那麼緊張。之後慢慢就不用再需要鎮靜劑了,上飛機也不會恐慌。上飛機也不會恐慌。希望你問問醫生的意見。

有一招是把自己弄得很累,上機直接先睡,短程航空補個眠就抵達啦

明年二月才要去,但我現在每天非常多出國的負面想法 我真的不知道該怎麼做 我有發信給你。可以加LINE聊聊吧。(H)

多看看你要去的地方的資訊 建立自己想去這個地方旅遊的渴望 我不知道有沒有用,但是我覺得會是個好方法 請參考

明年二月才要去,但我現在每天非常多出國的負面想法 我真的不知道該怎麼做

雖然我與這個話題無關,也沒有辦法給予什麼建議 但是對於各位的勇氣與決心非常敬佩 好好規劃,做好萬全準備,勇敢的踏出第一步吧!

我都有再吃藥,只是偶而發作真的難免 但一發作 真的是很烙賽 我可以理解的。拍拍。(Z)

準備足功課,再來就放寬心出遊吧!真遇到了就當是旅遊經驗啊!畢竟旅行就是從踏出門的那刻就開啟了。

我都有再吃藥,只是偶而發作真的難免 但一發作 真的是很烙賽

如果是出國的時候第一次發作,那之後再出國發作的機率會非常大。因為大腦會記憶周遭的氛圍環境,就跟過敏一樣,下次再遇到一模一樣的情況就會發作。 但是,仍然有狀況的分別,比如,你是在怎樣的「情境」下發生的?如果第一次去A國發作時的「情境」是特例(遇到突發的緊急事件、周遭的人事物比較特殊),那麼去了B國也許會沒事。 有在治療的話,尤其是有固定服用SSRI這類藥物的人,基本上不會每天都發作吧?醫生應該也會給你一些適合你狀況的救急用鎮定藥物,這都可以減緩你的不適。 找一個信任的醫生好好治療實在很重要。 有恐慌症的人要出國旅行真的會建議跟團,或是找親朋好友一起去。如果真的是獨行俠喜歡自助的話,就把功課做足,然後所有狀況演練一次。 年底是我第三次自助出國,難免一樣會緊張,出國前一個星期我通常會落賽。XD 第一次的自助是到紐約,到了JFK機場,我自認已經萬事足矣,但機場對外的gate一打開的時候,迎面而來的零下低溫一吹到我臉上,我馬上就發作了。當時,我記得我花了40分鐘,吃了兩顆鎮靜劑才踏出我勇敢的第一步。 第二次自助到香港迪士尼,坐飛越太空山的雲霄飛車坐到一半突然發作,一直告訴自己快點假笑不然會哭出來。>< 幾點建議: 1. 不要抗拒吃藥治療。 2. 發作的時候馬上離開當下的環境可以舒緩症狀。當然坐雲霄飛車的時候無法馬上離席。(///▽///) 3. 學著觀察自己恐慌發作的頻率、強度,這樣就會知道如何在最短的時間內擺脫它,或是決定當下是不是該馬上吃鎮定劑(有時候可以不吃,但有時後不吃反而造成後續更大的痛苦)。

有發作是什麼意思?發作什麼?

掛旅遊門診給醫師評估吧~ 能不能出門 要不要用藥 都需要專業判斷

這是我第二次出國是日本時間在明年2月 因為第一次出國有發作心裡總有些陰影 有同樣問題的人可以分享一下怎麼克服嗎 非常困擾