前往 輪班失眠率多2倍! 專家祭「好眠4指南」:先降低光線
發布時間: 2020-12-13推薦指數: 3.010人已投票
您即將離開本站,並前往輪班失眠率多2倍! 專家祭「好眠4指南」:先降低光線 ...
確認離開返回上頁請問您是否推薦這篇文章?
相關文章資訊
- 1成大醫院睡眠醫學中心-衛教文章
:::聯絡我們 │ 網站導覽 全文檢索 ...
- 2日本舒眠專家三橋美穗「定錨睡眠法」,特別適合入睡不規律 ...
2020-03-20 由 睡眠調理師 發表于健康三橋美穗是日本舒適睡眠治療師、睡眠環境設計家。曾任寢具製造公司的研究開發部長,2003年獨立創業,目前除了在日本國內舉辦演講、寫作、接受個人諮...
- 3你從事輪班工作嗎? - Re-Timer
購物車為空輪班工作除了讓你的作息和朋友家人不同,睡眠想必是你最困擾的事情之一吧?工作結束想睡睡不著,工作時又想睡覺(好睏😴😴😴你之所以會有這樣的反應,主要來自於生理時鐘的影響,生理時鐘是主宰...
- 4生活不規律,就採取定錨睡眠法@ 詩蘭慕-Schramm 德國百年 ...
「我平常都是晚上11點就睡了,但昨天凌晨2點才上床。」在有輪班制,責任制等多種工作方式的現代社會,無法維持規律睡眠時間的人越來越多。 持續性的不規律生活,會使睡眠時間及入睡時間點不一致,生理...
- 5輪班工作型(三) 「澄心診所」 - 澄心診所精神科[ 健保特約] - 痞 ...
輪班工作型(三)「澄心診所」治療方式: 設定一個睡眠時間,讓生理時鐘不跑掉對於輪班工作者的生理時鐘問題,有兩個處理的方向: 一個讓生理時鐘隨著輪班的工作時間調整; 一是讓生理時鐘盡量固定...
- 6輪班失眠率多2倍! 專家祭「好眠4指南」:先降低光線 ...
▲輪班失眠率多2倍!專家祭「好眠4指南」:降低光線是關鍵。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)記者嚴云岑/台北報導台灣睡眠醫學會調查,輪班勞工失眠率較較正常上下班的白班勞工高出2.18倍,每4人就有...