【Fjällräven】健行前準備Part 1：體能準備 · 一、深蹲 身體站立，雙腳張開比肩稍寬，腳掌微微外旋。蹲下的時候，維持膝蓋在腳掌正上方，確保膝蓋沒有內彎。 · 二、行走弓箭 ... ...

一般來說單日登山行程的健行時間大約會落在4 ~ 12 小時左右，因為沒有過夜的 ... 包、野外維生包該怎麼準備‣‣ https://learn.100mountain.com/?p=9378....

第一次帶孩子去爬山，要準備哪些裝備？親子健行達人「晨爸」說，初期帶孩子上山，從現有的基本裝備，就可開始帶孩子體驗登山活動囉！ 草稿文章只有管理員可以存取！余業文（晨爸）{{post.forma...

穿著適當的衣著和鞋子，做好事前的準備工作（例如飲水、食物、路線規劃），才能降低意外的發生。提供以下要點作為一日健行裝備的檢查清單，可依個人行程的需求增減。 Roc...

【登山裝備類】. 1.背包是一次健行旅遊最重要的靈魂，郊山健行因為所背負的東西不需要太多，所以選擇的 ... ...

給剛爬山的人#2- 食物及衣服準備. 編按：以下內容摘自花蓮縣山岳協會鄧本民先生所彙整的文章，僅供登山健行新手們參考。繼上週的「關於爬. 新手專區 基礎裝備 faceb...