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GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是食物+份量的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

2019年8月3日除了GI值不該被忽略的升糖負荷 - 健康醫療網www.healthnews.com.tw › news › article關於精選摘要負荷英文在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2021年11月升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書- Wikipediazh.wikipedia.org › zh-tw › 升糖负荷關於精選摘要食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) | 台灣英文新聞.負荷英文在PTT