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健康|出去玩睡不著？專家分享20 ... 白天吃好、喝好、玩好 ... 睡前使用手機、電腦等，會阻礙人體生成褪黑素，使睡眠處於較淺的狀態。 7、睡前 .....

思慮過多、擔心睡不好等心理因素也容易導致失眠。每天睡前，應該自我調整情緒，排出心中的煩惱，為好覺打下基礎。 20、警惕咖啡因. 天天過量 ...系統偵測到...

2020-03-20 由 睡眠調理師 發表于健康三橋美穗是日本舒適睡眠治療師、睡眠環境設計家。曾任寢具製造公司的研究開發部長，2003年獨立創業，目前除了...

2017-10-02 由 新北方視頻版 發表于家居點擊上方"新北方" 可以訂閱哦！終於在假期到自己想去的地方旅遊白天吃好、喝好、玩好可到了晚上卻輾轉難眠？...

【其他】 不透光眼罩--旅途不易入睡&調時差必備. jyoshana jyoshana 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan. 文章37 | 註冊...