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跑步後小腿又緊又痛：「跑者腿」該如何診斷與治療？ - The ...
發布時間: 2021-03-09小腿肌肉有深淺之分，最外層是腓腸肌，往內是比目魚肌，深層就是脛後肌、屈趾長肌。前面兩個肌肉較表淺，使用滾筒等器具、伸展好放鬆，脛 ...3D 地圖年度專題...
腳底、足跟又緊又痛…靠雙手緩解！痠痛元凶在小腿肌｜健康2.0
發布時間: 2021-03-09當主動的腓腸肌、比目魚肌長時間處在收縮狀態，除了阿基里斯腱須配合伸展之 ... 用手刀以逆時針方向旋揉的方式，放鬆被施作者的阿基里斯腱。本網站使用Cook...
腳底、足跟又緊又痛…靠雙手緩解！痠痛元凶在小腿肌｜健康2.0
發布時間: 2021-03-09而比目魚肌具有收縮伸展的乳擠作用，有助於靜脈的血液回流，有「第二心臟」 ... 用手刀以逆時針方向旋揉的方式，放鬆被施作者的阿基里斯腱。本網站使用Cook...
【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷，你踩雷了嗎？ ｜ 運動筆記
發布時間: 2021-03-09以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這 ... 肌肉的延展度，初期我會請大家將肌肉拉到緊繃後，停個30 秒，放鬆 ...大家都知...
小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？ — 台北原力復健 ...
發布時間: 2021-03-09小腿緊繃大致上與腓腸肌、比目魚肌這些肌肉的激痛點有關連。 白話文就是這兩塊肌肉太緊太崩了. 所以小腿肚走一走之後就很酸緊(麻)。 其他有 ...台北原力復...