分類標籤：焦慮 所有文章
運動緩解焦慮有效嗎？醫：可能反而變成焦慮來源之一
發布時間: 2021-11-27心理決定生理 ... 運動對於紓緩焦慮情緒是否有幫助呢？耕心療癒診所主治醫師陳柏豪坦言，如果是為了轉換心情而去運動，那運動對於紓解焦慮情緒或憂鬱症狀都 ....
找回平靜的自己，精神醫學專家：運動帶你遠離焦慮與憂鬱
發布時間: 2021-11-27在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮 ...首...
「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開！運動類型
發布時間: 2021-11-27讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步二十分鐘（兩者都不是高強度的運動），持續兩週後，散步者和跑步者的焦慮程度都下降了。焦慮感不僅在運動後降低，在接下來...
覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮
發布時間: 2021-11-27運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣有效。閱讀全文0魯皓平2021年7...
想緩解焦慮，20分鐘的有氧運動比重訓更有效？
發布時間: 2021-11-27在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮 ...電...