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養生保健☀飲食☀【早安健康編輯部整理編輯】早睡早起、三餐定時定量、早餐要吃得豐盛……個人生活習慣不同，不見得能做到。營養師趙函穎提供各種生活 ... ...

1、色胺酸：為一種必需胺基酸，它是大腦製造血清素的原料，血清素能讓人放鬆、心情愉悅及減緩神經活動，而引發睡意，含有色胺酸的食物有乳酪、香蕉、 ...關閉新...

晚上睡不著時思維還在活躍，甚至出現煩躁不安，相應的神經系統得不到休息，第二天就會精神疲憊，睡眼惺忪。確切的說是神經疲憊，因為躺一晚上肌肉得到比較 ... ...

相信很多朋友都有這麼一個習慣，晚上一躺下會很久都不入睡，有的人可能是因為手機的吸引力太大，而有的人可能是因為失眠…那麼，晚上躺著不睡覺算熬夜 ... ...

保肝靈是100% 的"헛개나무(枳椇子)" 而做成的果實能幫助肝臟排毒. 韓國人亦用來解酒，是普及於韓國生活的保健食品. 便利商店的許多茶飲有的就 ......