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重訓要多久才有效
發布時間: 2021-08-18肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta健身離心收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌束的長度；向心主要是針對粗度，所以向心跟...
早上重訓晚上有氧
發布時間: 2021-08-18有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta健身不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。 但是有氧運...
每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴
發布時間: 2021-08-18曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個半死，卻完全沒有減少任何脂肪！親愛的網友：...
重訓每天該練幾次?六屆Mr Olympia冠軍Dorian Yates分享他的 ...
發布時間: 2021-08-18當你在健身房開始進行重量訓練一段時間之後，是否也會常聽到有些健友說他每日操兩次！這也就是所謂的「雙分化訓練」也就是一天兩練，但一天兩練該怎麼 ... ...
重訓健身每週該休息幾天比較好？國外私人健身教練建議安排2 ...
發布時間: 2021-08-18無論你是已經健身一段時間的老人，還是正準備要開始進入健身這個領域的新手，你可能除了想了解健身訓練的動作之外，也會想知道應該多久要休息一次， ... ...