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[閒聊] 早上慢跑完大家會洗澡嗎? 還是直接上班? - 看板FITNESS
發布時間: 2021-12-08大家會洗個澡再去公司嗎但這樣家裡->運動->家裡->公司, 其實來來回回要花不少通勤時間= = 如果不洗澡的話有什麼方法保持一整天的清爽呢? 批踢...
[心得] 增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜- 看板FITNESS
發布時間: 2021-10-26飲食守則3 重訓後大量補充蛋白質 結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、 茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 ...
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益- 看板FITNESS
發布時間: 2021-10-26三餐內容： 比較麻煩的是現在住在小套房，所以完全沒辦法開伙自己煮，都要外食 ... 晚餐前會健身，健身完會立即喝一杯乳清晚餐： 最常吃的是Subway，都...
[問題] 石鍋拌飯熱量？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
發布時間: 2021-05-29以上禁止刪除=============================== 本來以為石鍋拌飯熱量應該會比一般便當低因為蔬菜滿多的，主菜的牛肉或豬肉熱量應該...
[討論] 大家會不贊成喝冰水嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
發布時間: 2021-05-16先承認我從小到大很愛喝冰水也從小被罵到大被罵喝冰水短命，胖，感冒 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc ... 批踢踢實業坊 › 看板...