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FlexPack Gym
發布時間: 2022-07-19運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym
發布時間: 2022-04-02運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪，一般人可以搭配碳水化合物來促進肌肉生長，如果追求更快速的增肌，高GI碳水化合物...
運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym
發布時間: 2022-04-02相反的，在訓練結束後半小時才吃，葡萄糖轉運蛋白活性慢慢降低，這時候才進食，熱量不容易燃燒，多餘的反而還會轉換成脂肪儲存起來。 運動後吃什麼食物增肌又加速減...
運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym
發布時間: 2022-04-02運動時肌肉需要能量才能運轉，這個動作會增加葡萄糖轉運蛋白的活性，也就是燃燒熱量，讓肌肉有更多的燃料可以使用，在黃金補充時間「30分鐘以內」進食，並且吃對食...
健身完整攻略手冊，看這本就夠！ - World Gym
發布時間: 2022-04-02核心肌群的功能越強動作就越穩固，這時能夠驅使大肌群、四肢的發力更往上加，使人體在運動時的屈、伸、跳躍、轉體時，能做出最好的動作表現。譬如像在深蹲、舉啞鈴或...