研究指出，住在世界長壽熱點「藍區」的人們，不跑馬拉松，也不上健身房。 ... 健身很花時間？ 新研究：極速健身13分鐘就夠 · 7個方法紓緩脹氣. 為提供您更多優質的內容，本網站使用...

我們常在健身房看到許多人，一訓練就是2-3個小時，而這樣真的好嗎？ ... 都需要非常高的專注度，運動、訓練這類型的活動，最專注的時間約莫40分鐘。 ...

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新研究报告解释了，你如何可以用最少的时间，增加肌力和肌肉量。结果答案是：你只需要花13分钟做一组动作。 但所谓的一组动作，将会非常操。 巨芒健身管理 ...

健身很花時間？ 新研究：極速健身13分鐘就夠了. 從來沒有證據證實，健身多久才可以看到效果，70分鐘、40分鐘？想要透過重量訓練，鍛鍊肌力，並打造完美肌肉曲線，新 ... ...

想要透過重量訓練，鍛鍊肌力，並打造完美肌肉曲線，新研究發現所謂的「極速健身 ..., 文：Eric. 當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉，過一段時間發現效果不彰，到底是哪裡 ... ...