大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要，今天選擇小腿拉筋來介紹，主要是認識許多很強的跑友，但當看到他們拉小腿肚的方式卻讓「志療師」傻眼。今天就來告訴大家正確的觀念與姿勢，有了這些正確的方法就...

ღ♡♡ღ 什麼都可以不好，心情不能不好；什麼都可以缺乏，自信不能缺乏；什麼都可以不要，快樂不能不要；什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。ღ♡♡ღ歡迎光臨**★ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡...

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前進東奧，跟動誌一起為台灣英雄加油！ 最好看的運動人物誌最好看的運動人物誌文／Ashlee 咻咻我常常收到粉絲傳來：「跑步會長出蘿蔔腿嗎？」、「做完有氧機，小腿變粗了怎麼辦？」這類對小腿感到...

台北原力復健科診所-侯鐘堡醫師痠痛堡健室台北原力復健科診所-侯鐘堡醫師 前陣子有個超級有印象的患者 他的主訴是小腿極度緊繃不是說打球 運動 跑步完會很緊繃 是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的...

<比目魚肌緊繃的症狀>您是否有在跑步時覺得腳後跟緊繃，甚至是在走路或跑斜坡時感到疼痛呢?此時，可以仔細觀察自己的疼痛，若發生在以下區域(圖中紅色區域)就有可能是因為比目魚肌的緊繃造成的。1....