淺眠不易入睡的體質，尤其在徹夜未眠，清晨返家完全睡不著，該怎麼辦？ 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使...

新生兒日夜顛倒，怎麼調整作息？ 寶貝滿2個月了，睡眠的時間變成白天睡很久，晚上不睡覺，每晚都凌晨3點～5點才睡，不管白天怎麼吵他，就是沒辦法讓他醒 ... 每個寶寶都是獨立的個體，睡眠的時間與...

胎兒期的習慣或白天睡得過多「日夜顛倒」的情形最常見於出生一個月以內的新生兒。嬰兒出生以前，在母親的肚子裏並沒有白天、晚上的差別。出生後，還保持 ... 為了讓孩子在家更安全自在地遊戲、生活與學...

然而，在褪黑激素正常分泌的人，褪黑激素調整睡眠相位的效果不好。 那麼馬上就要開學了，到底該怎麼不再日夜顛倒，重拾規律的生活步調呢？ 作者／新竹馬偕紀念醫院精神科主治醫師 林怡均 整輯/黃慧玫 ...

... 晚睡晚起，導致白天工作、課業表現不好；《睡眠醫學期刊》上月刊登研究指出，用調整睡眠作息的干預措施來改善日夜顛倒，需要3週的時間。 爆醫師指出，良好的睡眠環境很重要；圖為情境照，圖中人物...

熬夜隔天不舒服怎麼辦？成大醫師吳至行3點告訴你！ 文／陳亦云圖／許嘉真 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！小凱在一個月前找到了一個新的工作...