每天清晨，當惱人的鬧鈴響起，你按掉鬧鈴的那一刻，就注定你將和減肥的良辰吉時擦肩而過。美國《時代》（TIME）雜誌27日根據研究指出，不同時間運動將 ... ...

4.如何找到自己最适合的健身时间？ 跳至内容 ...

健身FAQ：早上訓練好還是下午、晚上訓練好呢？ 最近很多朋友都漸漸的培養了運動的習慣不過他們也容易糾結在運動的時間點上那麼什麼樣的時間點才會運動的最佳時機呢？ 關...

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的 ... ...

建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00. 身體狀況：人體在下午後，肌肉的彈性會開始上升，適合在 ... Skiptocontent ...

時間不對，是不是健身不成，反而有害？ ... 指出，早上身體的平衡感、耐力和協調性較佳，但身體機能還未恢復，因此適合太極拳、慢跑等低強度的運動。 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。建議...