但是早一點躺在床上不一定會讓你馬上睡著，反而會因為時間過去未入睡，而增加焦慮感受。 3.一段時間沒睡著就先起床. 躺在床上20至30分鐘，自己感覺應該 ... ...

躺著沒睡著也算是休息的一種， 因為躺著可以讓身體處于放松的狀態， 但是有一些器官還是處于緊張的狀態， 所以還是不能完全的讓我們放松休息， 然后躺 ... ...

2、我有時候一晚上睡覺感覺自己好像沒有睡著，就是躺著在那裡閉著眼睛但有意識，這是睡著了還是沒睡著？ ... 就是沒真正進入睡眠狀態，所以沒休息好。 ...

很小時候娘親就告訴我，睡不著就閉眼睛躺著，也差不多。這一陣嚴重失眠，天大亮都沒睡著是經常，但有時還是會下意識的閉眼躺那。於是想到這個問題， ... ...

半夜翻身醒來，卻發現睡不回去了，該怎麼做才好？是要繼續躺在床上躺到睡著？還是乾脆起床找點事做？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床 ... ...

晚上睡不著時思維還在活躍，甚至出現煩躁不安，相應的神經系統得不到休息，第二天就會精神疲憊，睡眼惺忪。確切的說是神經疲憊，因為躺一晚上肌肉得到比較 ... ...