眼前的漂亮女孩May（本名劉雨涵），是Instagram（簡稱IG）上的人氣健身 ... 「無論目標是增肌或減脂，都要吃到足夠蛋白質，」May從過去的慘痛經驗學到 ... 為提供您更...

編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和運動的瘦身計 ... 2018年4月開始增肌減脂，吃了三個月幾乎相同的菜色. 首頁 / 瘦身瘦身打造「易瘦不...

女生增肌減脂，先認識五大重點！ 如果你給身體足夠的能量，具有平衡的脂肪、蛋白質、碳水化合物，你的荷爾蒙會在幸福的平衡， ... ...

前言. 大家好這裡是Peeta葛格，今天要教大家的是，增肌減脂的五個步驟與飲食關鍵. 如果需要減肥關鍵知識的攻略，可以去看這篇減肥的文章. 我剛開始健身六個月，肌肉長 ... 增肌減脂的五個...

微胖女生想要減肥，最好的方法就是用「增肌減脂」，是因為當身體肌肉量增加時，基礎代謝率會提高，身體能量消耗率加快，燃脂率也會提升，以下提供6個 ... ...

「增肌減脂」有什麼關聯？很多人會說增肌比減脂重要，只要肌肉增加、提升基礎代謝率，就能躺著瘦？營養師來幫大家破除迷思！ ...