「增肌減脂」有什麼關聯？很多人會說增肌比減脂重要，只要肌肉增加、提升基礎代謝率，就能躺著瘦？營養師來幫大家破除迷思！ ...

“我整個人都小了一號，三個月後連小腿都有變細，最最最明顯的就是腹部，我必須先瘦下來，有川字線之後才能練肌肉。” 減脂菜單怎麼吃？ 一般我們以為減脂 ... Skiptomaincontent剛...

現在的我，逐漸轉變成：如何把吃進去的食物轉換為能量，幫助我增肌（體態變好）進而提升基礎代謝率，更有助於減脂！(女孩們，改變思維吧！！) 食物不是敵人，越輕的體重也 ... HomeA...

女生增肌減脂，先認識五大重點！ 如果你給身體足夠的能量，具有平衡的脂肪、蛋白質、碳水化合物，你的荷爾蒙會在幸福的平衡， ... ...

眼前的漂亮女孩May（本名劉雨涵），是Instagram（簡稱IG）上的人氣健身 ... 「無論目標是增肌或減脂，都要吃到足夠蛋白質，」May從過去的慘痛經驗學到 ... 為提供您更...

微胖女生想要減肥，最好的方法就是用「增肌減脂」，是因為當身體肌肉量增加時，基礎代謝率會提高，身體能量消耗率加快，燃脂率也會提升，以下提供6個 ... ...