一般預防原則：攜帶氧氣瓶或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃容易產生氣體的食物，如豆類或碳酸飲料，吃高醣 ... ...

包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症 ... 跳到主要內容 ...

「多喝水對預防高山症有幫助，但行進間喝太多水容易抽筋，所以喝水時機要調配，」王士豪說，一般登山時，一天約需要喝2～3公升的水，早上出發前可先 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使...

西藏旅遊. 高山症預防與治療. ☆「高山症」的反應，和年齡、性別以及體能是沒有相對直接的關係。如果以為自己身體強健及適應能力強，在登山的速度太急躁，反而更容易 ... 張大同...

#登高山前三天，碳水化合物一定要充足。地中海飲食是很棒的選擇，平時多吃膳食纖維，能預防慢性病及癌症；但在登高山前三天，地中海低 ... ...

6.補充熱飲及能量：隨時補充熱飲及高熱量食物，可以幫助身體取暖，得到能量，減低高山症的發生及減輕症狀。例如：熱薑茶、熱黑糖水、熱可可…。多喝水，勿 ... 週熱...