改變睡眠姿勢可以嘗試利用枕頭抬高頭部，可以有助呼吸. 改變睡眠姿勢 · 清理鼻腔如果鼻鼾情況只是偶爾發生，而不是每次睡覺都會 · 改變生活習慣如果是因肥胖出現鼻鼾問題，應 ... Health...

只要把鼻鼾貼在腮位兩旁，利用黏力支撐下巴，防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄，從而解決鼻鼾情況。止鼻鼾方法08：防鼻鼾牙膠/牙托這款Snoreeze防 ... 閱讀全文0Cosmopolita...

打鼻鼾、鼻鼾聲大的解決方法！9款止鼻鼾神器，枕頭、頭帶、牙托還有App ... 鼻鼾（英文：Snoring）是基於患者於睡眠時呼吸道收窄，令呼吸時產生 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不...

日前邀請睡眠專家梶本修身先生講解為何某些人會打鼻鼾，他解釋關鍵在於睡覺 ... 最後梶本先生亦分享改善鼻鼾的方法，他表示仰睡會增加舌頭阻塞喉嚨的 ... ...

這時，張開嘴巴呼吸會令舌頭向下墜，從而引起呼吸困難和打鼻鼾。 ... 如果您已經嘗試過以上所述的所有方法，仍然無法解決「打鼻鼾」這一問題，我們 ... ...

3. 五個方法減輕鼻鼾情況 · 適度減肥 肥胖是鼻鼾的一大因素，因過多脂肪會使喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。 · 改變睡姿 可以讓頭部墊高約4吋，有助於使舌頭 ... ...