飲食守則3 重訓後大量補充蛋白質 結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、 茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 批踢踢實業坊 › 看...

04/25 ... ,請問各位外食族是否有推薦減脂增肌的健身餐盒呢? ... 價位都在150以上我下不了手謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.72.22...

請問各位外食族是否有推薦減脂增肌的健身餐盒呢? ... 價位都在150以上我下不了手謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.72.222 ※ 文章網址: ....

[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇. 看板 Musclebeach. 作者 Webden. 時間 2020-04-19 22:37:12. 留言 64則留言，27人參與討論. 推噓 24 (...

版上各位三項500的巨巨水水晚上好本肥肥進健身房5個月左右了從173/73->173/68 據周遭的人說我瘦滿多的也變比較有線條但就是肌肉量感覺根本沒變QQ 而且 ... Toggl...

三餐內容： 比較麻煩的是現在住在小套房，所以完全沒辦法開伙自己煮，都要外食 ... 晚餐前會健身，健身完會立即喝一杯乳清晚餐： 最常吃的是Subway，都是吃鮮嫩雞柳配 ... PTT消費...