食材：肋排肉骨、高麗菜、杏鮑菇（其他菇類也可）、蒜頭帶膜、白胡椒、醬油、開水 食材：水磨綠豆粉、水、S&B四川風辣油、黃瓜、醬油、...

肚子餓了...這冷吱吱的溫度！今天下班好想吃個溫暖飽足的東西！百元到300間的療癒滿足！快來看看MENU美食誌的大家都到哪裡避寒啦！一個人也可以，三兩同事一起也好！鬆口氣、好好犒賞自己一下！...

每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖每天都要煩惱一次的「晚餐吃什麼？」，如果在減肥期間，到底能不能吃、要吃什麼呢？這篇就讓營養師和專家們告訴你，晚餐如何吃才能瘦的6大秘訣，以及9道低...

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水果與蔬菜每天都要吃。圖／摘自Pelexs關注粉專的朋友應該知道，大許醫師在推坑大家吃美食的同時，也會強調要遵守4321原則。睡前4小時不吃東西，早午餐「營養」比例3&2（想吃的盡量在這兩餐...

熱量攝取是決定體重的唯一因素嗎？新研究指出，其實什麼時間進食也會影響身體消耗熱量的方式。傳統的營養學觀念告訴我們，熱量就是一切。體重的增減由攝取的熱量所決定。但是新研究發現，其實進食時間可能...