食材：肋排肉骨、高麗菜、杏鮑菇（其他菇類也可）、蒜頭帶膜、白胡椒、醬油、開水 食材：水磨綠豆粉、水、S&B四川風辣油、黃瓜、醬油、...

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！減重是所有人一輩子都會面臨的課題，享受美食又怎麼樣不會增加身體負擔，中醫建議可以把握「4321原則」，睡前4小...

水果與蔬菜每天都要吃。圖／摘自Pelexs關注粉專的朋友應該知道，大許醫師在推坑大家吃美食的同時，也會強調要遵守4321原則。睡前4小時不吃東西，早午餐「營養」比例3&2（想吃的盡量在這兩餐...

肚子餓了...這冷吱吱的溫度！今天下班好想吃個溫暖飽足的東西！百元到300間的療癒滿足！快來看看MENU美食誌的大家都到哪裡避寒啦！一個人也可以，三兩同事一起也好！鬆口氣、好好犒賞自己一下！...

熱量攝取是決定體重的唯一因素嗎？新研究指出，其實什麼時間進食也會影響身體消耗熱量的方式。傳統的營養學觀念告訴我們，熱量就是一切。體重的增減由攝取的熱量所決定。但是新研究發現，其實進食時間可能...