恐慌症是不是像美國小朋友要拿紙袋呼吸，讓二氧化碳濃度變高些，類似缺氧狀態大腦比較平靜？

版主你有LINE 或 FB嗎 想跟你聊聊 我也是病患 大概6年了 请问也能私聊我吗～

自從之前在日本的飯店發生過恐慌症之後,現在只要住飯店都覺得全身緊蹦,擔心要發作的焦慮感,雖然己經看過醫生吃過藥,也在醫生的診治之下停藥了,但每次出國總會緊張,害怕他說來就來,會造成別人的負擔,只好隨身帶鎮靜劑了!!

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我也是一名恐慌症患者 目前面臨要去蜜月旅行的窘境 :-( 就醫,醫師協助診治及指導 應是沒問題才對. 上次新聞,有位旅客在tapyuan機場看到他不喜歡的紅色apple水果,同團有人拿著,引起她不適

一年多再回來看。沒想到也有不少人有這樣的問題。:-| 回國之後發現在飛機上沒事，在當地人生地不熟偶爾會小小發作一下，不過可能跟自助旅行，又是一個人前往有很大的關係。 補充說明：後來我認為在飛機上沒事，訂大一點的艙等一定有關係。在回程的飛行中，香港轉臺灣的短程班次被排到經濟艙，大概一個多小時被困在機艙裡，是真的很不舒服，(恐慌症有點小發作，整個人坐立難安)。但在去程和飛比較長途的班次時(HK往NYC)，我預先劃位在第一排的特選經濟。特選經濟已經比較大了，又是在第一排，整雙腳是可以抬起來都沒問題。因此飛行途中完全沒有發作。給有相同問題的人參考。 另外如果是蜜月，或有朋友同行的話，下了飛機我想應該會很愉快喔。祝大家旅途平安。

我也是一名恐慌症患者 目前面臨要去蜜月旅行的窘境 :-(

看到這篇文章已經過了一年了！希望版主已經順利的前往旅遊。 我曾經是一位重度恐慌症患者，也就是無法出家門的程度，多年前我已經完全康復。曾經我害怕坐上任何交通工具，但我現在每個月都坐飛機出國。恐慌症的生命跡象是非常穩定的，所以非但不用害怕出遊坐飛機，反而要跨出這一步，讓自己相信自己的身體，如果想要建立這一次重要的美好飛行經驗，可以在上機前喝杯小酒，讓身心神經不再敏感，不再如此的注意自己的身體變化。以上！希望能幫助到需要的人！

不用害怕恐慌症 發表於 2010 年 01 月 07 日 由 admin ◎ 陳豐偉（本文作者為聯合報元氣週報專欄作家） 罹患恐慌症的人大約佔全人口1~2%，但大多數不知道自己有恐慌症，長期忍受恐慌症的不舒服，或因此不敢外出。其實，在精神科疾病裡，恐慌症對藥物的反應算是最好的。 恐慌症為什麼叫「恐慌症」，就是因為發作時通常毫無預警，病人在短時間內出現頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發麻、冒冷汗、吸不到空氣等強烈症狀，極端不舒服到彷彿快要昏倒或快要死掉一樣。但病人送到急診 時，症狀可能早已緩解，各項檢查正常，然後急診科醫師會先告訴病人這是「過度換氣」。但如果短期內第二次發作，病人開始擔憂會再度出現恐慌症狀，這時就要考慮是「恐慌症」了。 有些人還會出現「懼曠症」（這個中文翻譯怪怪的），在人很多的賣場、空氣不流通的密閉空間、電梯、開車上高速公路、搭飛機、到空曠的野外，就開始出現恐慌感覺。有些人會因此封閉自己的生活，不敢外出。有些人怕恐慌發作後有點丟臉，不太喜歡出門。有些人因此出現憂鬱症。 ◎ 恐慌症跟「體質」有關，但治療效果很好 恐慌症發作嚴重時就像到鬼門關走一趟，會在病人心中留下恐怖的陰影。這時我會安慰病人：「這是自律神經系統一時間亂掉了，但器官是好的，所以你到醫院檢查都正常」。「但強烈的恐懼經驗會形成『身體記憶』，讓下次一點小事又引發電流『再來一次』，可能會越發作越嚴重。這時要先靠足夠的藥物阻斷症狀，讓身體忘記這件事情，三個月後就可以試著減藥」。多數病人這時會不斷點頭，同時逐漸能放鬆心情，不再過度擔心。 有些人會問說，為什麼我會得恐慌症，是因為壓力太大嗎？但許多人莫名其妙得到恐慌症，許多人壓力超級大卻從來沒有恐慌症。目前醫學界傾向認為恐慌症跟「體質」有關，但對治療反應不錯，90%的病人治療一個療程後，就可以回復到病發前，完全沒有症狀，或有些輕微的症狀，但可以靠意志力掌控住。 ◎血清素藥物有很好的治療效果 恐慌症屬於焦慮症，「血清素藥物」有很好的治療效果，所以精神科醫師常會開來治療恐慌症。但血清素藥物「修復大腦」的作用有時要等兩三星期，所以會加開一些抗焦慮藥物緩和恐慌症狀。只要能找到適合體質的的血清素藥物，正常睡眠、正常飲食，少喝咖啡、濃茶，一個月內會有顯著改善，90%以上病人在服藥三到六個月內可以完全停藥，不會再有強烈發作。 除抗用藥物、以及給予病人正確認知外，放鬆訓練（如「腹式呼吸」）也可改善恐慌症。當焦慮症狀出現時，臨時服藥還得等藥物消化吸收，但腹式呼吸可在五分鐘內就讓輕微的恐慌症狀緩和，不會猛烈爆發。不過，由於我們很難預知下次恐慌發作是「輕微的」還是「嚴重的」，最保險的方法，還是先接受藥物治療，然後開始練習腹式呼吸。 恐慌症病人常伴隨強烈的「自律神經失調」症狀，但器官本身正常，醫院檢查也都正常。有些病人剛進診間時，因為恐慌症狀不斷重複出現導致全身發抖、無法克制，擔心自己得到重大疾病。但在治療後，多數人很快就恢復平靜，只剩下偶爾出現的殘餘症狀。及早察覺自己得到恐慌症，到專精的科別看診，我們並不需要害怕恐慌症。 http://blog.eroach.net/?p=127

claustrophobia? http://en.wikipedia.org/wiki/Claustrophobia Sort of, but it's more like agoraphobia. My doc said it's generally called anxiety. I do enjoy short-distance flight, but have no idea what it's going to be like on a long travel plane. When it attacks me, 1-2 tables of Xanax usually quickly kick in and relieve the symptoms. Yet I am not sure it will work every time. :S

claustrophobia? http://en.wikipedia.org/wiki/Claustrophobia

恐慌症就算搭乘商務艙可能也幫不了忙 , 最好的方式應該是必要搭飛機時聽從醫師指示服藥 ,還是可以旅行的 , 加油!!

了解了。好希望有生之年可以去看看大蘋果。XD

可詢問主治專業醫師意見及注意事項

據我所知~如果恐慌症發作就連商務艙可能都不安全 如果您有病在身 目前又常會發病 是不建議您坐那麼久的飛機 因為發病時的痛苦 在半空中是沒有辦法控制的 所以還是建議您等身體好多了 再計劃遠程的飛行 目前就都在亞洲玩就好了 畢竟最遠也不過四小時 那麼很快就過去了 美國一坐就要十幾個小時 發病起來就不好了 <本人有強迫症和燥鬱症>

小弟我有恐慌症大約五年的時間，已經在接受醫師的正規治療了。恐慌症發作的時間、地點，這麼多年以來沒有準頭，它老大愛來就來。雖然已經有藥物在身，但在選擇長途飛行的艙等時，面臨到一個很頭痛的問題。 目前計畫要去紐約市自助旅行，也是人生當中的第一次自助，但看到機票我傻眼了。我查了非常多的網站、不斷比價。目前桃園機場到紐約甘迺迪機場，最便宜的機票費用是聯合航空，大約11萬台幣左右。相較於經濟艙的三四萬，實在不知道這筆錢是否花的值得。我甚至古狗很多航空公司的經濟艙位子圖，在這麼長的飛行中萬一恐慌症發作，一定興致全毀。 無意中發現這個美好的網站，但似乎沒有什麼文章，針對有恐慌症的人，在長途飛行時的一些分享。有人有GAD，恐慌症，能成功完成經濟艙的國際線飛行嗎？ :-(:-(