【皮肤要美白定要牢记12条】⑴避免暴晒；⑵外出装备（帽子、伞、眼镜等）；⑶擦防晒品；⑷洗澡；⑸晒后修护；⑹芦荟敷肤；⑺裸露皮肤都要防晒；⑻多喝水；⑼多吃高VC食物；⑽保证充足睡眠；⑾良好生活习惯；⑿饮食用药注意。

背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。 1. 背包： 　　背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能减轻负重，均匀负担。 2. 鞋子： 　　鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨。 　　3. 外衣裤： 　　一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。 　　4. 内衣裤： 　　贴身衣服建议不要穿全棉的。 　　5. 护膝和护踝： 　　对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。 　　6. 帽子： 　　宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的，气温低的时候尤其如此。 　　7. 手套： 　　在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度。 　　8. 墨镜： 　　遮阳需要。但会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用。 　　9. 贴身防潮袋： 　　这个好像没看到哪个攻略里提到过，但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。 　　10. 毛巾： 　　擦汗用的，还可在灰尘多的地方打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。 　　11. 洗漱用品： 　　长线行程时可将洗漱用品适当带上。 　　12. 拖鞋或凉鞋： 　　装备不是特别多可带上，休息时可用。一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事。 　　13. 防晒霜、唇膏： 　　户外日光强、风大，可少量携带。 　　14. 帐篷： 　　防水指数要好，建议在1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右；建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担。 　　15. 睡袋、防潮垫： 　　有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果长线有地方住的话，带上睡袋也有干净卫生的作用。 　　16. 头灯或手电： 　　我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时，我们就一定需要；头灯还可救命。如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。 　　17. 雨衣： 　　不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。FB时可做桌布铺在地上。 　　18. 火种： 　　最好是防风的。 　　19. 刀具： 　　锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况。如有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。 　　20. 指南针： 　　“找不着北”的时候可以用得上。 　　21. 口哨： 　　集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。 　　22. 药品： 　　要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。 　　23. 绳索： 　　一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应付大多事情。 　　24. 炉头、气罐、灶具等： 　　它们的好处是能让你有口热的吃，尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量会有好处。 　　25. 摄影器材： 　　长距离行走不建议带三角架，胶卷最好备足。 　　26. 通讯器材： 　　带齐通讯器材的同时不要忘记电池和充电器。 　　27. 干粮和饮水： 　　少量携带，延误行程时可用上。 　　28. 证件： 　　身份证，其它证件。

相爱多年，他常带着她四处游玩。遇到人多的地方， 他总说：“要是走散了，就留在原地等我，我一定会回来找你。” 这一天她又与他走散了，但她在原地等了很久， 却一直等不到他回来…… 一个深夜里有个中年男子找来，握住她的手柔声说：“妈，爸已经过世很多年了， 您别在等他了。”

十二星座旅行住什么店 白羊座——帐篷 随时满血、停不下来的白羊座，最适合在自然的野外搭帐篷！喜欢刺激的白羊座常常需要挑战，天性也乐观，背着帐篷就走了，一觉醒来，收了帐篷接着走。 一段帐篷旅行以后，白羊座会觉得极大的满足，工作起来也干劲儿十足了！ 最合适的床友：双鱼座 金牛座——四星级酒店 金牛座对于酒店的基本设施要求颇高，稳重和缺乏安全感，让牛牛对酒店家具设施的结实和实用度有苛刻严肃的要求！而花大价钱去住五星酒店，又会牛牛心生愧疚。四星级酒店是稳妥也合算的选择。 一段舒适的旅行，对平时习惯宅的牛牛来说绝对是难得的体验。 最合适的床友：巨蟹座 双子座——青年旅舍 双子座最喜欢新鲜与热闹了，爱讲话的双子最受不了闷闷的空间了。青年旅舍正是双子座大展拳脚的地方。文化气氛活跃，交流与思维冲撞，简直让双子兴奋得不愿离开。 一段旅行对双子来说，收获的是满满的知识，说不定还有一段艳遇。 最合适的床友：白羊座 巨蟹座——家庭旅馆 巨蟹出了名的爱家，出外也要寻找家一般的感觉，浪漫装饰的家庭旅馆自然最得巨蟹的心了，旁边最好还要有个菜市场，或者海鲜市场，买回旅馆，好好吃一顿，就完美了！ 出去旅行对巨蟹来说不容易，但是生性浪漫的他们出去了，就一定是段浪漫的旅程。 最合适的床友：射手座 狮子座——五星级酒店 狮子座向来不在乎钱这种身外之物，难得出去玩，不能委屈自己，当然要住的好啦，才有王者风范嘛！这里要逛那里也要逛，地理位置当然需要杠杠的，城市中心的五星级酒店是狮子的选择！ 狮子座的旅行，安排得不紧凑，不急躁，能玩儿多少玩多少。 最适合的床友：双子座 处女座——连锁酒店 处女座要求酒店一定要干净，小旅馆断然不行！但是处女座勤俭持家的性格又不会允许花太多钱，连锁酒店统一的管理，基本可以放心啦。 处女座很少旅行，一直是处于很紧绷的工作状态，但是旅行也会操心的不行，提早一天回家比较合适哦。 最适合的床友：天蝎座 天枰座—— 艺术感十足的酒店 优雅的天枰总是觉得这样的酒店才配得上自己。这样的酒店也少，不会犯选择纠结症了。酒店附近有家很有情调的咖啡馆，看看书，买买小物件，很舒服。 天枰总是有不错的艺术感知能力，这样的旅途，总是让他们能安分一阵子。 最适合的床友：狮子座 天蝎座—— small luxury hotel 天蝎座的旅行，往往带着奖励的性质，而且享受也是天蝎的同学擅长的事情撒。选择SLH代表了天蝎的野心，也代表了蝎子的能力相当高。 作为给自己的礼物，当然不能小气，放松回去，又是一位工作狂！ 最适合的床友：摩羯座 射手座——当地特色客栈 射手出行就好自由，走哪算哪，好奇心巨重的射手，看到有特色的酒店，就会忍不住想知道里面长啥样，不去看看不行啊，于是，就走进去了。店家热情的招待，得，这朋友交了，就住下了。 射手座旅行那就是个常事儿，想着哪里，请了假就去，这就是天性。 最适合的床友：水瓶座 摩羯座——特惠酒店 摩羯座接受新事物的标准是“划算”，像特惠酒店这类事物，别人可能还不知道，摩羯座就已经在美美的享受了。特惠的价格低，星级和服务也还不错，精打细算的摩羯座，当然不会错过！ 无比宅的摩羯其实旅行常常都是被朋友拖出去的，回来，还是该干嘛干嘛。 最合适的床友：金牛座 水瓶座——沙发、大街 自由自在的水瓶，对住宿条件也没多大的要求，胆子也大，得着人就求沙发，人看上去也老实，找个沙发，实在不难。不花钱让旅行可以变得更长久，瓶子们自然也不会放过。偶尔没找到沙发，那就幕天席地吧。 水瓶的旅行常常被搞成流浪，走走停停全靠路上结识的朋友。瓶子却很乐在其中。 最适合的床友：天枰座 双鱼座——主题酒店 最浪漫的双鱼，总是充满各种的幻想，在主题酒店里都得到了实现，情侣主题酒店的浪漫气氛，更是常常让双鱼沉迷。 双鱼的浪漫往往在出发前就已经铺天盖地了，回归生活以后，又开始做新的美梦。 最适合的床友：处女座