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認識GL值：升糖負荷 因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

若計算出來的GL值，數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼20間是中升糖負荷，20以上是高升糖負荷。

2019年8月3日除了GI值不該被忽略的升糖負荷 - 健康醫療網www.healthnews.com.tw › news › article關於精選摘要認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖2021年5月18日 · 2.GL(glycemic)升糖負荷：衡量攝取的醣類食物，質與量對血糖的影響。

透過食物屬性判斷GI高低. 1.精緻程度：未加工的食物GI值相對低(糙米與白米比， ...升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI升糖指數(GI) & 升糖負荷(GL) I. 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。

升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書升糖負荷（GL）是描述食物攝入後將如何升高人的血糖水平，1個單位的升糖負荷約相當於吃1克葡萄糖的效果。

對於1份食物，升糖負荷大於20被認為是高的；在11-19為中等的； ...食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) | 台灣英文新聞 - Taiwan News2009年6月16日 · 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL). 升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度 ...認識升糖負荷(Glycemic load，GL值) - 智抗糖2021年6月16日 · 在飲食管理中，糖友往往習慣用升糖指數(Glycemic index，GI) 來分辨食物造成血糖上升的速度與波動大小。

不過除了注意食物的「質」外，也可以透過升糖 ...缺少字詞： tw | 必須包含以下字詞：tw除了GI值你更應該認識GL值！因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

計算公式為：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物 ...[PDF] 食物昇糖指數之測定與應用昇糖指數. GI 值的定義為，在攝食含25 g 或50 g 碳水化合物的食物後，血糖升高之曲線 ... GI：昇糖指數；GL：昇糖負荷；GGE：葡萄糖昇糖當量.降糖減脂參考GI值還不夠控制「升糖負荷指數」才是關鍵每日健康／綠食譜研究所 消除肚子贅肉的飲食法在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前，必須先了解食物的升糖負荷指數，也就是GL指數。

不必學會GL指數的正確計算.什么是升糖指数?碳水化合物的摄取量会影响血糖升高的迅速。

这可归因于升糖負荷(GL)的差异。

与GI相反，GL是一种运用食物里所含的碳水化合物以及升糖指數(GI)的测量法。