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你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡 - 50+2019年9月28日 · 食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。

... 就來檢視，你的身體在一天當中如何提供熱量，而你所選擇的食物，又如何決定你的精力水準。

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因此，像土豆，面食，面包和米饭这样的高血糖指数食物是补充肌肉 ...缺少字詞： gl= tw肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康2019年8月17日 · 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.缺少字詞： 恢復 體力運動前攝取低GI食物會提升運動表現嗎? - 運動營養補充- Joiiup2017年1月4日 · 昇糖指數(GI) 是表示某種食物昇高血糖效應與標準食品(通常為葡萄糖) 升高 ... 給予高GI的食物，能迅速補充運動時消耗的肝醣，快速恢復運動員的體力。