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低GI強效版】低GL & 211飲食法 - 博客來選擇低GI食材，掌握低GL烹調法，按211比例，聰明享瘦健康！ ￭GI值（Glycemic Index）是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。

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用眼過度好疲勞醫師曝視力保健的關鍵| 台灣好新聞TaiwanHot.net鄧凱太醫師表示：人體無法自行合成葉黃素，必須透過飲食攝取，以蔬菜為主，像是萵苣、 ... 除了補充護眼必備的葉黃素，同時也能延緩運動後疲勞的發生、加速消除疲勞。