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運動筆記- 【跑步好神奇】自從開始跑步後 - FacebookTW.RUNNING.BIJI.CO. 跑步好神奇》自從開始跑步後，我變得更…… 跑步好處多多，自從開始跑步後，你發現 ... 食量變大，體力變好，皮膚不錯，感覺有自信。

6 yrs Report.月瘦7公斤！安心亞瘦出新高度，只靠這招15分鐘就「燃脂加倍」2019年1月7日 · 1.每天跑步15～20分鐘，如果沒時間也會兩天跑一次。

2.跑步機速度設定在10，並連續跑10分鐘。

3.之後跑步的時間，陸續將速度往上調， ...走路是“世界上最