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圖片全部顯示運動前、後這樣吃，養成易瘦體質 - 早安健康2014年9月29日 · 在運動前，適量攝取米飯、麵食等低脂或碳水化合物，可以補充運動時所需要 ... 另外，也可吃些富含維生素C的水果，像是橘子、柳橙、奇異果、芭樂、蘋果 ...14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health2020年7月15日 · 除了葡萄柚，橘子、柚子等柑橘類也都屬低GI水果。

... 渴望，它們含有易於消化的碳水化合物，因此不管是在運動前、中、後都可以為人體提供很多能量。

【現在才知道】140225-4