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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康2018年11月2日 · 因為堅果同時富含蛋白質、脂肪及纖維，故除腰果升糖負荷指數GL（＝15）較高，屬於中GL食物外，大多數堅果均屬於低GL食物，其GL值介於0到5間，糖尿病或需要 ...摩洛哥堅果油對食用非常有益保養人體最好的方法之一就是食用摩