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... 關於骨盆底肌的訓練，可參考之前應力性尿失禁的衛教來進行（https://goo.gl/pVmxHA）。

擺脫駝背的好幫手－防駝妙手與端正帶介紹- YouTube2014年9月1日 · 髖關節在坐下時容易外展，進而使骨盆後傾。

所以防駝妙手(又叫美姿闊背帶、8字帶)即是透過簡單 ...時間長度： 5:37 發布時間： 2014年9月1日解決圓肩的4個步驟(中文字幕) - YouTube2017年9月27日 · ... 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 14:01 發布時間： 2017年9月27日