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超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備餐教學大公開

發布時間: 2021-10-22

減重飲食食材☀重量訓練/重訓☀三個月後,即便數據沒有驚人的進步成果,但體態有了巨幅的改變!整體的脂肪量減了很多,體態也因為增肌的關係更挺更 ... ...

減脂備餐dcard

發布時間: 2021-10-22

減脂餐整理外食自煮等分享非專業適合新手小白&飲食控制為主的人2020年10月28日 · 新手分享減脂增肌經驗45天體脂率30%到21.8%. dcard....

減 脂 備餐 Dcard

發布時間: 2021-10-22

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超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備餐教學大公開

發布時間: 2021-10-22

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超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備餐教學大公開

發布時間: 2021-10-21

(1)固定差不多的飲食內容,80% 自己帶便當、20% 外食和拿鐵點心。 (2)一週重量訓練3 天,有氧運動= 0。 (3)每天觀測體重數據,追蹤趨勢是否...

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