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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
發布時間: 2021-10-21減重飲食食材☀重量訓練/重訓☀三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更 ... ...
超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
發布時間: 2021-10-21這時候，我還沒有TDEE和營養概念，於是就先照著教練提供給的飲食菜單，不需要思考地照著執行，搭配健身，在2018 年5 到8 月中，吃了三個月幾乎相同的 ...
超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
發布時間: 2021-08-29減重飲食食材☀重量訓練/重訓☀三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更 ... ...