分類標籤：每天 所有文章
每天健身不休息
發布時間: 2021-08-18休息才是真正讓你變強壯的時候｜Rest days can make you stronger ...2018年4月26日 · ... 我自己都很常忽略休息...
【每天到底要健身多久才夠？8個超中肯建議】 ＃1.增肌減脂...
發布時間: 2021-08-18根據《美國運動協會》研究，若想要成功減重，每天至少都要運動1 個小時以上，這樣才會看到成效。 另外FDA也推薦想要維持體態的朋友們，每周請堅持固定運動5天...
健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合
發布時間: 2021-08-18健身可以每天練嗎?其實只要掌握健身部位安排及強度規劃,也可以健身每天練.若想要天天健身,就讓PTFIT帶你一起了解健身時間安排重點以及注意事項吧.首頁/教...
重訓每天該練幾次?六屆Mr Olympia冠軍Dorian Yates分享他的 ...
發布時間: 2021-08-18當你在健身房開始進行重量訓練一段時間之後，是否也會常聽到有些健友說他每日操兩次！這也就是所謂的「雙分化訓練」也就是一天兩練，但一天兩練該怎麼 ... ...
每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴
發布時間: 2021-08-18曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個半死，卻完全沒有減少任何脂肪！親愛的網友：...