分類標籤：肌肉 所有文章
練肌肉飲食
發布時間: 2021-08-18吃不胖練不壯的人適合的飲食計畫(中文字幕) - YouTube2020年2月20日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：htt...
練肌肉方法
發布時間: 2021-08-18經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法(中文字幕) - YouTube2017年11月16日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittin...
多久沒重訓會掉肌肉
發布時間: 2021-08-18究竟多久不鍛鍊就會掉肌肉呢？ 對於很多人來說，大約停止訓練兩週後，就會出現肌肉流失或萎縮的現象，但也可不必太擔心，因為肌肉在停止運動時，肌肉內的肝醣會迅速...
狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？
發布時間: 2021-08-18一般組間休息時間，要看訓練的強度和肌群來定，像大重量和大肌群，時間會較長，不過如果要增加肌肥大的效果，可以盡量縮短肌肉恢復的時間，增加代謝壓力做 ...防...
訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師
發布時間: 2021-08-183週以上沒練才會流失肌肉 ... 就像前一項研究所設的休息時間一樣，當肌肉超過3週以上缺乏鍛鍊時，便可能會產生較為顯著的肌肉流失現象。因此不管工作再怎麼 ...