分類標籤：肌肉 所有文章
一個月最多能長多少肌肉？專家告訴你 - 天下雜誌
發布時間: 2021-08-18加克奇克建議健身1小時後，30分鐘內進食，因為那是「肌肉攝取蛋白質、開始重建過程的最佳時間」。 睡覺也是增肌的重要因素之一，那何時該睡呢？回首頁Engli...
肌肉多久形成
發布時間: 2021-08-18一個月最多能長多少肌肉？專家告訴你 - 天下雜誌2018年8月2日 · 此外，如果你是認真要增肌，最好多吃自然、高蛋白的食物，並適度休息。 加克奇克建議健...
狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？
發布時間: 2021-08-18一般組間休息時間，要看訓練的強度和肌群來定，像大重量和大肌群，時間會較長，不過如果要增加肌肥大的效果，可以盡量縮短肌肉恢復的時間，增加代謝壓力做 ...防...
訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師
發布時間: 2021-08-18因此不管工作再怎麼忙，最好還是在這段期間內，進行一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的方式，減少肌肉消失的問題 ...你要登...
訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - Hello醫師
發布時間: 2021-08-18隨著健身的觀念席捲全球，每個人都開始更加關注自己的身體健康， ... 一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的 ...你要登出...