分類標籤：週內 所有文章

3週以上沒練才會流失肌肉 ... 就像前一項研究所設的休息時間一樣，當肌肉超過3週以上缺乏鍛鍊時，便可能會產生較為顯著的肌肉流失現象。因此不管工作再怎麼 ...

因此不管工作再怎麼忙，最好還是在這段期間內，進行一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的方式，減少肌肉消失的問題 ...你要登...

隨著健身的觀念席捲全球，每個人都開始更加關注自己的身體健康， ... 一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的 ...你要登出...