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1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻 - 早安健康2016年8月24日 · 腳底痛☀小腿肌☀【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿...

[PDF] 阿基里斯腱之傷害研究及其防護作者2、 藉由單腳深蹲的動作可以強化小腿後肌群匯流的阿基里斯腱，提高跟腱所能. 負荷的力量，進一步降低運動傷害的風...

腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操（電子書）連結阿基里斯腱的小腿肚肌肉群，如果僵硬的話，會導致血液循環不良，很容易腳痠、 ... 以西醫筋膜線「頭痛醫腳...

先前因為打籃球時，不小心我的阿基里斯腱斷了，事發約4~5小時後就到醫院進行手術， ... 已經開始休息，除了日常走路以外沒有進行任何訓練，想請問，跟腱炎大...

急性期，休息是必要的，並減少上下樓梯、奔跑、跳躍...等會造成阿基里斯腱負擔的動作。若是局部發炎發熱，局部冰敷是有幫助的。醫師會開立口服 ...跳转到页面...