自助旅行事先的行程準備很重要。 住的地方、交通、要逛哪些旅遊景點 都要出國前就規劃好準備好。 自助旅行要準備的東西有 1. 衣服採洋蔥式穿法。 今年是暖冬且日夜溫差大，洋蔥式穿法是最適合。 要減少行李箱空間，可以帶太舊要丟的內衣褲或衣服， 到時穿完就丟，多出來的空間可裝戰利品喔！ 而到高緯度國家禦寒衣服和滋潤的乳液是不可少的。 2. 一雙好走的鞋。 建議是有氣墊的平底鞋， 再帶雙正式的鞋子以防有正式場合要用。 3. 準備個人的並備良藥。 腹瀉、便秘、感冒是出國旅遊最常見的症狀。 到外國不比國內有健保、方便就醫， 因此請醫生開一些胃腸藥與感冒藥準備起來， 以備不時之需。 我自己則是平時就有吃 #便力淨纖維組合錠# 來保養我的腸胃道，因此出國時我也會帶著它。 在享受異國美食時，仍然記得要多選擇 纖維多、酵素多的蔬菜水果和 多喝水，可以幫助腸胃蠕動。 另外有慢性病患者則要準備足夠天數的藥量。 4. 準備急救包。 出國旅遊免不了會有跌倒、割傷等小意外， 應準備含有優碘、OK繃等外傷醫材。 選擇攜帶方便與有效保存的小包裝急救用品。 5. 準備旅遊書、翻譯機。 日本人的英文不好，你要問路時， 如果說英文”Excuse me”保証把他們嚇跑 尤其是鄉下老阿嬤。 後來我都用すみません(su mi ma sen) 再拿旅遊書或翻譯機給她看 我要問什麼、要去哪裡，很方便的。 最後帶著一個快樂的心前進夢想國度 出處:http://tw.myblog.yahoo.com/gankong88/