讓身體補足水分：健身完後，身體會排出大量汗水，肌膚這時處在相對缺水的情況；除了藉由保養品去補足臉部水分，也要適時為身體補水，避免脫水情況發生 ... ...

運動過後，記得做些簡單的拉筋動作，舒緩一下緊繃的肌肉，包含手部按摩、輕搥小腿肌，這樣可以促進血液循環，還能幫助消除肌肉痠痛。在按摩的時候，適時 ... ...

運動後的營養補充很重要，30分鐘內要攝取適當蛋白質與碳水化合物，才能讓運動的效益大大發揮；運動前中後身體的水合也很重要，流失多少汗水，就要等 ... 筋肉媽媽 跳...

運動後的三個保養重點：清潔、補水與濕敷 · 1.溫和卸除防曬並清潔臉部. 運動結束之後的30分鐘內，建議全身肌膚一定要清潔乾淨。為什麼運動前要清潔，運動後 ... Ski...

運動後保養重點1：避免過度清潔臉部 最新提案 ...

妳知道嗎?身體如果流汗過多又沒有及時補水，容易導致肌膚提早老化， 對於許多為了保持外表年齡而固定健身運動的女性朋友來說，運動後續的保養若沒做好，反而變成一大 ... ...