運動後的營養補充很重要，30分鐘內要攝取適當蛋白質與碳水化合物，才能讓運動的效益大大發揮；運動前中後身體的水合也很重要，流失多少汗水，就要等 ... 筋肉媽媽 跳...

妳知道嗎?身體如果流汗過多又沒有及時補水，容易導致肌膚提早老化， 對於許多為了保持外表年齡而固定健身運動的女性朋友來說，運動後續的保養若沒做好，反而變成一大 ... ...

運動完臉部肌膚要清洗每次運動完之後，一定要先把臉徹底洗淨，因為健身的時候很容易因為汗水，跟毛巾附著許多細菌跟塵瞞，皮膚對保養品的吸收力就會變 ... Skiptomaincontent很多男人...

運動後保養重點1：避免過度清潔臉部 最新提案 ...

讓身體補足水分：健身完後，身體會排出大量汗水，肌膚這時處在相對缺水的情況；除了藉由保養品去補足臉部水分，也要適時為身體補水，避免脫水情況發生 ... ...

而現在大多數的女孩們都會靠市面上一堆保養品來保養自己的臉。 ... 抹上一點的除皺霜，正確的清洗臉部，再抹上適合的潤膚霜，能避免皮膚過早的老化。 ...