何謂比目魚肌群比目魚肌位於腓腸肌下面，肌肉上端附著於小腿脛骨與腓骨上、和比目魚肌一起經由阿基里斯腱而附著於腳跟背面，主要負責做墊腳尖及穩定腳踝的 ... 何謂比目魚肌群比目魚肌位於腓腸肌下面，...

而比目魚肌具有收縮伸展的乳擠作用，有助於靜脈的血液回流，有「第二心臟」 ... 用手刀以逆時針方向旋揉的方式，放鬆被施作者的阿基里斯腱。 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，...

或是肌力較弱的年長者，一定要好好放鬆腓腸肌、比目魚肌和脛 ... 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 photos放大顯示 小...

放鬆部位：跟腱、比目魚肌及腓腸肌; 按摩技巧：將滾筒放在小腿後方，採用坐姿，讓身體的重量自然往下壓，從跟腱、比目魚肌到腓腸肌來回進行 ... 訓練後想要舒緩緊繃的身體，按摩放鬆可少不了！本篇分...

我們在跑步前後做放鬆和伸展時，常常把焦點放在腿部較大的肌肉群，例如 ... 小腿肌群是由腓腸肌和比目魚肌兩條肌肉組成，往上連接膝蓋、往下 ... 我們在跑步前後做放鬆和伸展時，常常把焦點放在腿...

以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這 ... 肌肉的延展度，初期我會請大家將肌肉拉到緊繃後，停個30 秒，放鬆 ... 大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要，今天...