現代人因為生活壓力過大，越來越多人有睡眠困擾，而想要維持健康，均衡的飲食習慣和規律運動之外，良好的睡眠品質更是這一切的基礎，因此，我們都需要盡早建立良好的睡眠習慣，並且一輩子重視睡眠。 一、...

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Shares MaxL 發表於 2020年11月09日 21:00  人的大腦會分泌褪黑激素來控制睡眠週期，並且褪黑激素容易受到光線影響，因此戴眼罩阻隔周圍亮光...

睡眠品質不好已成為現代人的通病，但要到睡眠門診就醫，卻又需要數周前掛號做檢測。為此，工業技術研究院生醫與醫材研究所特別開發出「多通道居家睡眠檢測系統」，讓使用者在家睡覺時，以眼罩配戴的方式，...

我的睡眠品質並不是特別好，有時候甚至好不容易睡著了，半夜就醒來了，之後要再睡著也不見的睡得著，但我還是不想吃安眠藥，我很怕之後會越來愈依賴，之前有聽到有人出國玩忘了帶安眠藥結果整晚都不用睡，...

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