運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣有效。 閱讀全文0魯皓平2021年7月5日下午6:10·5分鐘(閱讀時間...

在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是錯誤的。即使焦慮 ... 首頁 / 壓力壓力找回平靜的自己，精神...

疫情期間，許多上班族採居家上班，活動力大幅下降，如果無法將工作與休息時間調配好，容易造成身心壓力，進而出現焦慮、憂鬱等情緒。 ...

焦慮症的代價是非常高的，患有焦慮症會提升患上如憂鬱症等的其他精神疾病的機率，且也會使患者更容易有糖尿病和心血管方面的問題。研究顯示，焦慮症患者的 ... ...

對已承受焦慮、憂鬱情緒症困擾或者罹患焦慮症、憂鬱症的人而言，運動也有助於焦慮、憂鬱症狀的減輕。一般來說，運動對焦慮及憂鬱的療效不如抗焦慮劑及憂鬱藥，但優於 ... ...

讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步二十分鐘（兩者都不是高強度的運動），持續兩週後，散步者和跑步者的焦慮程度都下降了。焦慮感不僅在運動後降低，在接下來的二十 ... #2021金馬獎#黑色...